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来自糖友圈义工“沪小开”的分享

我接受以下的观点，那么你呢？推荐给大家：

治疗糖尿病，最直接、最有效的方法，就是让饮食和生活方式，回到三十多年前的自然状态。

1饮食改变

1、远离任何形式的糖。

各种饮料、食品里都或多或少添加了甜味剂，酒也不例外，大多是“三精一水”（即：酒精+香精+糖精+水）。

2、远离各种深加工的食品。

市场上卖的食品，都是经过加工的，虽然嘴巴觉得“好吃”，但身体可能是排斥的。比如说精米白面、高温加工提炼的油，其实已经失去了部分营养物质了！多吃纯天然的蔬菜瓜果，少吃肉，少去餐馆。

2运动增加

不能久坐不动，最好是找件感兴趣的事情做，劳作的同时也得到了锻炼。

3远离污浊环境

有条件的，可选择到空气好的地方居住。喝天然的好水。

4保持心情安宁

把生活的节奏放慢，静下心来，顺其自然，家庭和睦，知足常乐，与世无争。起居有时，不熬夜，自然醒。

是不是觉得，在现代社会生活中，很难做到这些。但是，那些糖龄几十年，健康活到九十岁、上百岁的老人，他们都是这么做的！

作者：糖友“沪小开”

专业审核：糖顾问

有奖投稿：lj

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